ডাউনলোড Self-help Anxiety Management

হেলথপাস মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন হল স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় দ্বারা প্রণীত স্বাস্থ্য পাসপোর্ট অ্যাপ্লিকেশন যা তুরস্ক প্রজাতন্ত্রের নাগরিকদের জন্য। হেলথপাস মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে, যা আপনি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনে বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন, আপনি আপনার কোভিড -১ vaccine টিকা, করোনাভাইরাস পরীক্ষা এবং অনাক্রম্যতা সার্টিফিকেট আন্তর্জাতিক মানদণ্ডে রাখতে পারেন এবং আপনার ভ্রমণের সময় সেগুলি সহজেই শেয়ার করতে পারেন। হেলথপাস মোবাইল অ্যাপ ডাউনলোড করুন হেলথপাস কি? করোনাভাইরাস মহামারী (কোভিড -১)) কে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য, যা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) দ্বারা আমাদের দেশে এবং সারা বিশ্বে মহামারী (বৈশ্বিক মহামারী) হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে, এর বিস্তার রোধে ভাইরাস এবং সংক্রমণের প্রভাব কমাতে, দেশের মধ্যে এবং দেশের মধ্যে। একটি স্বাস্থ্য পাসপোর্ট আবেদন যা ভ্রমণের সময় দেশীয় কর্তৃপক্ষ এবং বিমান সংস্থাগুলির সাথে ভ্যাকসিন, অনাক্রম্যতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য তথ্য শেয়ার করার অনুমতি দেয়। HealthPass কিভাবে ব্যবহার করবেন? আপনি ই-নবজ অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে আপনার ভ্যাকসিন, পরীক্ষা এবং অনাক্রম্যতার তথ্য হেলথপাস অ্যাপ্লিকেশনে স্থানান্তর করতে পারেন এবং সেগুলিকে শংসাপত্রে রূপান্তর করতে পারেন এবং আপনার উত্পাদিত শংসাপত্রগুলি আপনার ফোনে নিরাপদে রাখতে পারেন। হেলথপাস ইউরোপীয় ইউনিয়ন কর্তৃক প্রকাশিত ডিজিটাল গ্রিন সার্টিফিকেট মান মেনে চলে। .

30 দিনে ওজন কমানো একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যারা দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার যদি জিমের জন্য অতিরিক্ত সময় এবং বাজেট না থাকে তবে আমি এই অ্যাপ্লিকেশনটি সুপারিশ করি, যা ব্যায়ামের গতিবিধি দেয় যা বাড়িতে সহজেই প্রয়োগ করা যেতে পারে। এটি ডায়েট প্ল্যানের পাশাপাশি হোম ব্যায়াম অফার করে। অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমানো প্রত্যেকেরই চাওয়া, তবে এটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে করা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্ড্রয়েড প্ল্যাটফর্মে 2017 সালের সেরা স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে, আপনি মাত্র 1 মাসে আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছাতে পারেন। এটিতে ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে করতে পারেন। ব্যায়াম আন্দোলন অ্যানিমেশন সঙ্গে দেখানো হয়.

অ্যাটমোস্ফিয়ার অ্যাপ্লিকেশনে দেওয়া শব্দগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসগুলি থেকে একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে পারেন। আপনি যদি দৈনন্দিন জীবনের চাপের সাথে বাড়িতে যাওয়া কঠিন মনে করেন এবং আপনি মনে করেন যে আপনি বিশ্রাম নিতে পারবেন না, আপনি একা নন। শহরের ভিড় আর যানজটের শব্দ বললে আমরা শারীরিকভাবে না হলেও মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ি। অ্যাটমোস্ফিয়ার অ্যাপ্লিকেশনে, যা এর জন্য একটি সমাধান দেয়, আপনি আপনার ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং প্রাকৃতিক শব্দের সাহায্যে ধ্যান করতে পারেন। আপনি সৈকত, বন, শহর, বাড়ি, পানির নিচে, পার্ক এবং গ্রামাঞ্চলের মতো বিভাগে দেওয়া শব্দগুলিতে বৃষ্টির শব্দ, ঝড়, নদীর প্রবাহ, পাখির শব্দের মতো প্রাকৃতিক পরিবেশের শব্দ শুনতে পারেন। আপনি বায়ুমণ্ডল অ্যাপ্লিকেশনের শব্দগুলিকে আপনার প্রিয়তে যুক্ত করতে পারেন, যা টাইমার বৈশিষ্ট্যের সাথে আপনার ব্যাটারিও বাঁচায়। অ্যাপ্লিকেশনটির ইন্টারফেস, যেখানে আপনি 70টিরও বেশি উচ্চ-মানের প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম শব্দ অ্যাক্সেস করতে পারেন, এটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যা আপনাকে আপনার চোখের উপর ন্যূনতম চাপ দেবে। আপনি যে শব্দগুলি শুনতে চান তা বেছে নেওয়ার পরে, আপনি বিনামূল্যে অ্যাটমোস্ফিয়ার অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে পারেন, যেখানে আপনি একটি আরামদায়ক জায়গায় শুয়ে আপনার ক্লান্তি কমাতে পারেন এবং এমনকি আপনার ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারেন৷ .

Mi Fit হল Xiaomi স্মার্টওয়াচ এবং স্মার্ট রিস্টব্যান্ড ব্যবহারকারীদের জন্য একটি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ। আপনি দিনে কতটা সক্রিয় থেকে আপনি কতটা উত্পাদনশীলভাবে ঘুমান থেকে শুরু করে আপনার স্বাস্থ্যের ডেটা গ্রাফিকভাবে প্রদর্শন করার পাশাপাশি, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনুস্মারক সহ কিছু মিস করবেন না। Mi Fit, যা Mi Band, Amazfit Bip, Mi Body Composition Scale, Mi Scale, Amazfit Pace, Amazfit Smart Chip এর মতো Xiaomi ব্র্যান্ডের সমস্ত স্মার্ট ঘড়ি এবং কব্জির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, সমস্ত অ্যান্ড্রয়েড ফোনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যেতে পারে এবং ব্লুটুথের মাধ্যমে আপনার ডিভাইস প্রবর্তনের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। আপনি শুরু করতে পারেন। Xiaomi-এর হেলথ অ্যাপ্লিকেশানের মাধ্যমে, আপনি আপনার ইনডোর এবং আউটডোর ওয়ার্কআউটগুলির উপর নজর রাখতে পারেন। হাঁটা, দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানোর মতো ওয়ার্কআউটের পরে আপনার হার্টের হার থেকে আপনি যে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তার একটি বিশদ প্রতিবেদন পাবেন। শুধুমাত্র ওয়ার্কআউটের সময়ই নয়, আপনি যখন ঘুমান তখনও অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার রেকর্ড রাখে। আরও সুন্দর; এটি মানের ঘুমের জন্য পরামর্শ দেয়। Xiaomi Mi Fit অ্যাপ্লিকেশনটি, যা তিনটি অংশ সমন্বিত একটি অত্যন্ত সাধারণ ইন্টারফেসের সাথে আমাদের স্বাগত জানায়: স্থিতি, কার্যকলাপ এবং প্রোফাইল, আপনাকে সতর্ক করে যে আপনি দীর্ঘ সময় নিষ্ক্রিয় থাকলে ঘুম থেকে উঠে একটু হাঁটাহাঁটি করুন বা জলের বিরতি নিন। বিজ্ঞপ্তির কথা বললে, আপনি কল, এসএমএস, ইমেল এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তি সেট করতে পারেন। Mi Fit অ্যাপের বৈশিষ্ট্য: Xiaomi স্মার্ট ঘড়ি এবং স্মার্ট রিস্টব্যান্ডের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণপ্রশিক্ষণ ট্র্যাকিং (হাঁটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো ইত্যাদি)ঘুম ট্র্যাকিং (কাস্টমাইজেবল ঘুম সহকারী)ফিটনেস পরিমাপজল অনুস্মারককল, এসএমএস, সামাজিক নেটওয়ার্ক, ইমেল বিজ্ঞপ্তি সতর্কতা.

UVLens অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে, আপনি সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসগুলি থেকে বিজ্ঞপ্তি পেতে পারেন। অতিবেগুনী রশ্মি, যা অতিবেগুনী রশ্মি নামেও পরিচিত, সেই রশ্মি যা আমরা প্রায়শই গ্রীষ্মের মাসগুলিতে শুনতে পাই এবং যা সূর্য থেকে ছড়িয়ে আমাদের ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। যদিও বেশিরভাগ লোক মনে করে যে অতিবেগুনী রশ্মি শুধুমাত্র গ্রীষ্মের মাসগুলিতে ক্ষতিকারক, তবে শীতের মাসগুলিতে এই রশ্মিগুলি থেকে রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চোখ ও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর এসব রশ্মি থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য কাপড়ের কাপড়ের প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং সানগ্লাস ব্যবহার করা প্রয়োজন। আরেকটি সমাধান UVLens অ্যাপ্লিকেশন থেকে আসে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার নিজের প্রোফাইল তৈরি করে, আপনি ত্বকের রঙ, বয়স এবং লিঙ্গ তথ্য প্রবেশ করার পরে আপনার জন্য উপযুক্ত ঘন্টাগুলি দেখতে পারেন। আপনি যখন UVLens অ্যাপ্লিকেশন শুরু করবেন, আপনি সূর্যের বর্তমান অবস্থান অনুযায়ী বাইরে যাবেন কিনা সে সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন। আপনি স্ক্রিনের ঘড়িতে রঙের স্কেল অনুসরণ করে ক্ষতিকারক রশ্মির স্তর পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনি স্ক্রিনের মাঝখানে ফায়ার আইকন থেকে একটি ধারণা পেতে পারেন। আপনি বিনামূল্যে UVLens অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন, যার সাহায্যে আপনি হোম স্ক্রীন উইজেটগুলির সাহায্যে সূর্যের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। .

Galaxy Buds Plugin হল একটি সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন যা Galaxy Buds-এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করার জন্য প্রয়োজনীয়, Samsung-এর নতুন ওয়্যারলেস ইয়ারবাডগুলি S10-এর সাথে বিক্রির জন্য দেওয়া হয়েছে। আপনি যখন Galaxy Buds সংযোগ করেন, যে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ডিভাইস সেটিংস এবং স্থিতির মতো বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করতে দেয়, Galaxy Wearable অ্যাপ্লিকেশনের সাথে কাজ করে, আমি বলতে পারি এটি একটি পরিপূরক অংশ। আপনি যদি অভিযোজিত ডুয়াল মাইক্রোফোন, দ্রুত জোড়া লাগানো, এরগনোমিক ডিজাইন, দ্রুত পরিবেষ্টিত (পরিবেশ) মোড, ওয়্যারলেস চার্জিং-এর মতো চিত্তাকর্ষক বৈশিষ্ট্য সহ Samsung Galaxy Buds ওয়্যারলেস হেডফোনের মালিক হন, তাহলে আপনাকে Galaxy Wearable ছাড়াও Galaxy Buds Plugin অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে হবে। আপনি আপনার হেডসেটের সমস্ত সেটিংস সামঞ্জস্য করতে পারেন, যেমন বাম এবং ডান ইয়ারফোনগুলির ব্যাটারির স্থিতি দেখা, ইকুয়ালাইজার সেট করা, বিজ্ঞপ্তিগুলি পরিচালনা করা, হারিয়ে যাওয়া ইয়ারফোনটি সনাক্ত করা, পরিবেষ্টিত শব্দ চালু এবং বন্ধ করা এবং টাচপ্যাড সেট করা। Samsung Galaxy Buds এর ফিচার এবং দাম .

আপনি SmartVET অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে আপনার Android ডিভাইস থেকে আপনার পোষা প্রাণীর টিকা এবং অন্যান্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট অনুসরণ করতে পারেন। বিড়াল, কুকুর, পাখি ইত্যাদি। আপনার যদি পোষা প্রাণী থাকে তবে তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার সবচেয়ে বড় দায়িত্ব হয়ে ওঠে। আপনি SmartVET অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনি পশুচিকিত্সা নিয়ন্ত্রণের অধীনে প্রয়োজনীয় চিকিত্সা করার সময় আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি মিস করতে না চান যাতে তারা আরও ভাল জীবনযাপন করতে পারে। এছাড়াও আপনি SmartVET অ্যাপ্লিকেশনে অর্ডার দিতে পারেন, যেখানে আপনি তারিখ, সময় এবং নাম হিসাবে আপনার টিকা, সার্জারি এবং অন্যান্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট সংরক্ষণ করতে পারেন। SmartVET অ্যাপ্লিকেশনের সহজ এবং সুবিধাজনক ইন্টারফেসের জন্য ধন্যবাদ, যা আপনাকে SmartVET অ্যাপ্লিকেশনে নিবন্ধিত অ্যাপয়েন্টমেন্টের 1 দিন আগে অবহিত করে এবং আপনাকে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করা থেকে বাধা দেয়, আপনি আলাদা ট্যাবে আপনার অতীত এবং ভবিষ্যতের অ্যাপয়েন্টমেন্ট দেখতে পারেন। আপনি যদি এই বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে উপকৃত হতে চান, আপনি বিনামূল্যে SmartVET অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে পারেন৷ .

Eat This Much হল একটি খাবার পরিকল্পনাকারী অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি সহজেই ট্যাবলেট এবং ফোনে অ্যান্ড্রয়েড অপারেটিং সিস্টেম সহ ব্যবহার করতে পারেন৷ অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে, আপনি আপনার খাদ্য তালিকা পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনার খাদ্য তালিকায় সামঞ্জস্য করতে পারেন। ইট দিস মাচ, যা ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য, ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোর সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাবারের পরিকল্পনা করতে পারে, যারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেন তাদের জন্য একটি নিখুঁত অ্যাপ্লিকেশন। আপনি অ্যাপটিকে আপনার লক্ষ্য, বাজেট এবং আপনার পছন্দের খাবার সম্পর্কে জানান এবং অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করে। অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে, যার সমস্ত ধরণের রান্নার জ্ঞান রয়েছে, আপনি যে রোগগুলিতে অ্যালার্জিযুক্ত তা না ধরেই রান্নার প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন। একটি ব্যক্তিগত খাদ্য সহকারীর মতো আপনাকে সাহায্য করে এমন প্রোগ্রামের সাহায্যে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছুর যত্ন নিতে পারেন। প্রোগ্রামটি, যা ওজন হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি এবং পেশীর পরিমাণের মতো লক্ষ্যগুলির উপর সম্পূর্ণ ফোকাস প্রদান করে, প্রিমিয়াম সংস্করণে আপগ্রেড করার সময় আরও কার্যকরী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  অ্যাপ্লিকেশনে রাখা লগ রেকর্ডের সাথে, আপনি আপনার অতীতের প্রোগ্রামগুলি দেখে নিতে পারেন এবং আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে সাপ্তাহিক এবং মাসিক প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য; অল্প সময়ে প্রোগ্রামিংসমৃদ্ধ রেসিপিসমৃদ্ধ খাদ্য সংস্কৃতিঅ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে সতর্কতালক্ষ্য অনুযায়ী প্রোগ্রামব্যক্তিগতকৃত রেসিপি যোগ করার ক্ষমতাসময় অনুযায়ী রেসিপিআপনি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ট্যাবলেট এবং ফোনে বিনামূল্যে এই অনেক অ্যাপটি ডাউনলোড করতে পারেন। .

30 দিনের মধ্যে 6 প্যাক অ্যাবস একটি দুর্দান্ত অ্যাবস ওয়ার্কআউট অ্যাপ যারা 30 দিনের মতো খুব অল্প সময়ের মধ্যে একটি ছয়-প্যাক অ্যাবস পেতে চান তাদের জন্য। এর মধ্যে রয়েছে এমন ব্যায়াম যা আপনি ঘরে বা বাইরে কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই করতে পারেন। এটি তুর্কি ভাষার সমর্থনের সাথে আসে এবং আন্দোলনগুলি অ্যানিমেটেড এবং ভিজ্যুয়াল হিসাবে উপস্থাপন করা হয়। বাকলাভা পেটের পেশী 30 দিনে অ্যান্ড্রয়েড প্ল্যাটফর্মের অসাধারণ ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি। আপনার যদি দুর্বল, ফিট শরীর থাকে তবে এতে সুপার অ্যাবস ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি দ্রুত প্রভাব দেখতে পাবেন। আপনি যদি পেট গলতে চান, হার্ড অ্যাবস বা ডায়মন্ড অ্যাবস থাকতে চান এবং আপনি যদি জিমে না গিয়ে বাড়িতে আরামে এটি করার উপায় খুঁজছেন, আমি আপনাকে এই অ্যাপ্লিকেশনটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি যা 30 দিনের মধ্যে আকৃতির অ্যাবস পাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়। .

Squatgirl - Doris Hofer, একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক যিনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য মানুষকে অনুপ্রাণিত করতে পছন্দ করেন, Doris Hofer-এর ওয়েবসাইট বা Squatgirl-এর সমৃদ্ধ বিষয়বস্তু মোবাইলে নিয়ে আসেন। আমি আপনাকে ডরিস হোফারের অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করার পরামর্শ দিচ্ছি, যা যারা অলৌকিক ঘটনা আশা করে তাদের স্বপ্নকে অল্প সময়ের মধ্যে সত্য করে তোলে। দারুণ ভিডিও ওয়ার্কআউট, শেয়ারে পূর্ণ। তাছাড়া, আপনি ডরিসের সাথে লাইভ চ্যাট করার সুযোগ আছে! ফিটনেস হল আমার নিজের মধ্যে করা সর্বোত্তম বিনিয়োগ। আমার জীবন উজ্জীবিত হয়েছিল, আমি আরও শক্তিশালী হয়েছি এবং আমি আগের চেয়ে ভাল অনুভব করেছি। বিখ্যাত ফিটনেস প্রশিক্ষক ডরিস হোফারের কথা, যারা সুস্থ জীবনের দিকে একটি পদক্ষেপ নিতে চায় তাদের অনুপ্রাণিত করে… স্কোয়াটগার্ল, যেখানে খেলাধুলা, পুষ্টি, সৌন্দর্য, ভ্রমণ এবং ভিডিওর সম্পূর্ণ বিষয়বস্তু রয়েছে, একই সাথে একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনও রয়েছে। নাম যারা ওজন কমাতে চান, ফিট হতে চান এবং খুব অল্প সময়ের মধ্যে 4 সপ্তাহের মতো শেপ পেতে চান। স্কোয়াটগার্ল - ডরিস হোফার, যা চ্যালেঞ্জ (লক্ষ্যযুক্ত 21-দিনের চ্যালেঞ্জ), প্লেলিস্ট (সাপ্তাহিক আপডেট করা আঞ্চলিক ওয়ার্কআউট), ওয়াল (প্রেরণামূলক পোস্ট) এবং লাইভ ব্রডকাস্ট (ডরিসের সাথে চ্যাট) বিভাগ নিয়ে গঠিত, এটি বিনামূল্যে এবং তুর্কি ভাষা সমর্থন সহ আসে। .

BetterMe: ক্যালোরি কাউন্টার হল একটি ওজন ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি অ্যান্ড্রয়েড অপারেটিং সিস্টেম সহ আপনার মোবাইল ডিভাইসে ব্যবহার করতে পারেন৷ বেটারমি: ক্যালোরি কাউন্টার অ্যাপ্লিকেশন, যা ওজন কমানোর জন্য 30 দিনের মূলমন্ত্রের সাথে কাজ করে, আপনাকে আপনার ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। অ্যাপ্লিকেশন, যা এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মনোযোগ আকর্ষণ করে, এতে গুরুত্বপূর্ণ টিপসের পাশাপাশি বিভিন্ন ব্যায়াম প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অ্যাপ্লিকেশানে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য সমস্ত ধরণের জিনিস রয়েছে, যা আপনাকে বাড়িতে সাধারণ নড়াচড়া করে ওজন কমাতে সহায়তা করে। বেটারমি: ক্যালোরি কাউন্টার অ্যাপ্লিকেশন, যার ব্যবহারে সহজ অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা খেলাধুলার কাছের প্রত্যেকের ফোনে থাকা উচিত৷  আমি এটাও বলতে পারি যে এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আমি দৃঢ়ভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করার জন্য এবং একটি উন্নতমানের জীবনযাপনের সুপারিশ করতে পারি। বেটারমি: ক্যালোরি কাউন্টার, যা আপনার নিজের শরীরের পরিবর্তনগুলি সহজেই অনুসরণ করার সুযোগ দেয়, আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। আপনি আপনার Android ডিভাইসে BetterMe: Calorie Counter অ্যাপটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন। .

Sweatcoin অ্যাপ্লিকেশন একটি দরকারী স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি Android অপারেটিং সিস্টেমের সাথে আপনার ডিভাইসে ব্যবহার করতে পারেন। সোয়েটকয়েন হল স্টেপ কাউন্টার বা অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং অ্যাপের একটি ভিন্ন সংস্করণ যা আপনাকে ফিটনেস প্রশিক্ষণ, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং আরও অনেক কিছুর জন্য নেওয়া পদক্ষেপের বিনিময়ে আপনাকে ডিজিটাল অর্থ/কয়েন প্রদান করে। Sweatcoin অ্যাপ্লিকেশন, যার একমাত্র উদ্দেশ্য হল সুস্থ ব্যক্তি হিসাবে জীবন চালিয়ে যাওয়া, আপনাকে আপনার পছন্দের জীবন অফার করে। এই অ্যাপে আপনার পদক্ষেপগুলি এটিকে sweatcoin নামে একটি নতুন ডিজিটাল মুদ্রায় রূপান্তরিত করে। আপনি এখানে যে অর্থ উপার্জন করেন তা ব্যয় করুন, এটি একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করুন বা আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন। আমরা ভাগ করে নেওয়ার সাথে সাথে যে জিনিসগুলি বৃদ্ধি পায় তার মধ্যে একটি হল সুখ এবং শান্তি। এই শান্তি অর্জনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল স্বাস্থ্য। এটি আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করতে ব্যাটারি ব্যবহার না করেই পটভূমিতে চলতে পারে। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে, যা আপনি সামাজিকীকরণের জন্যও ব্যবহার করতে পারেন, আপনি আপনার বন্ধুর সাথে আপনার পদক্ষেপের সংখ্যা তুলনা করতে পারেন। এমনকি আপনি আপনার পরিবারের সাথে একটি গ্রুপ গঠন করতে পারেন এবং একটি সাধারণ লক্ষ্যের জন্য প্রতিযোগিতা করতে পারেন।  অবশেষে, আপনার ডেটা শুধুমাত্র আপনার এবং তৃতীয় পক্ষের সাথে ভাগ করা হয় না। আপনি যদি আপনার পদক্ষেপগুলি এত সুন্দরভাবে পুরস্কৃত দেখতে চান তবে আপনি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে পারেন। .

বেবি স্লিপ মিউজিক হল এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা একটি শিশু সহ প্রতিটি পরিবারের ব্যবহার করা উচিত। বিশেষ করে জন্মের পর প্রথম মাসগুলিতে, বাচ্চাদের কাঁদতে এবং প্রচুর ঘুমানো কঠিন হতে পারে। এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে, আপনার শিশু শান্ত হবে, শিথিল হবে এবং একটি দেবদূতের মতো ঘুমাবে। অ্যাপ্লিকেশন, যা একটি আরামদায়ক সঙ্গীত সহ একটি মিউজিক বক্সের মতো, এতে আপনার ছোট বাচ্চাদের আরামে ঘুমাতে এবং শান্ত হওয়ার জন্য সুন্দর এবং বিশেষভাবে নির্বাচিত গান রয়েছে। একটি পেশাদার এবং আধুনিক ইন্টারফেসযুক্ত অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করাও খুব সহজ। আপনার অবশ্যই অ্যাপ্লিকেশনটি চেষ্টা করা উচিত, যা আমি নিশ্চিত যে আপনার প্রিয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে থাকবে। বৈশিষ্ট্য: 18 ভিন্ন সঙ্গীত এবং শব্দ প্রভাবআপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য আপনার নিজের সঙ্গীত এবং সাউন্ড ইফেক্টের ব্যবস্থা করতে পারেনআপনি আপনার শিশুর জন্য আপনার নিজের লুলাবি রেকর্ড করতে এবং শুনতে পারেন।আপনার যদি নতুন বাচ্চা হয় বা শীঘ্রই একটি বাচ্চা হয় তবে আপনি বিনামূল্যে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোন এবং ট্যাবলেটে ডাউনলোড করে বেবি স্লিপ মিউজিক অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন। .

হেডস্পেস হল একটি বিনামূল্যের অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশান যা নতুনদের জন্য ধ্যানের জন্য একটি গাইড হিসাবে কাজ করে, অনেক সংস্কৃতি এবং ধর্মে প্রয়োগ করা আধ্যাত্মিক শুদ্ধিকরণ কৌশলগুলির মধ্যে একটি৷ হেডস্পেস, যা ধ্যানের মূল বিষয়গুলি শেখায়, যা মন এবং আত্মাকে শিথিল করে এবং আপনাকে জীবনকে আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং আরও ইতিবাচকভাবে দেখতে সাহায্য করে, আপনাকে দিনে 10 মিনিট সময় নিতে বলে৷ এই সময়ে, তিনি সৃজনশীলতা, ফোকাস এবং সুখের মতো বিভিন্ন পরিস্থিতিতে উপযুক্ত সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর কাজের পরামর্শ দেন। আপনি সহজেই তাদের মধ্য থেকে বেছে নিয়ে প্রকৃত ধ্যান কৌশল শিখতে পারেন। আপনার কাছে ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন ছাড়াই সমস্ত কৌশল ডাউনলোড করার এবং সেগুলি অ্যাক্সেস করার সুযোগ রয়েছে। অ্যাপ্লিকেশন, যা আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার পরিসংখ্যান অনুসরণ করতে দেয়, আপনি যদি নিয়মিত ধ্যান করেন তবে আপনাকে পুরস্কৃত করে এবং আপনি যখন এটি মিস করেন তখন আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়। অ্যাপ্লিকেশনটির একমাত্র নেতিবাচক দিক হল এটি তুর্কি ভাষা সমর্থন দেয় না। .

SeeColors হল একটি বর্ণান্ধ অ্যাপ্লিকেশন যা স্যামসাং দ্বারা Android ফোন এবং ট্যাবলেটের জন্য তৈরি করা হয়েছে।  আমাদের মস্তিষ্ক আশেপাশের বস্তু থেকে প্রতিফলিত রশ্মিগুলিকে নীল, লাল এবং সবুজ হিসাবে উপলব্ধি করে এবং এই তিনটি রঙের সংমিশ্রণে লক্ষ লক্ষ বিভিন্ন রঙে পৌঁছাতে পারে। সাধারণত, এই তিনটি রং আলাদাভাবে অনুধাবন করা উচিত, যখন কিছু লোক এই রংগুলির এক বা একাধিক উপলব্ধি করতে সক্ষম নাও হতে পারে। বর্ণান্ধতা এই কারণেই ঘটে, যখন এই রঙগুলির একটি অনুভূত হয় না। এই ব্যাধি, যা প্রায়শই যারা এই রোগে ভুগছেন তাদের দ্বারাও লক্ষ্য করা যায় না, তাদের পরিবেশকে ভিন্নভাবে দেখায়।  স্যামসাং দ্বারা বিকাশিত এই অ্যাপ্লিকেশনটি যাদের বর্ণান্ধতা রয়েছে তাদের জন্য রঙ বোঝার জন্য তৈরি করা হয়েছে। প্রথমত, আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন এবং বিভিন্ন পরীক্ষা করুন। আপনি যদি এই পরীক্ষাগুলির মধ্যে কোনও আটকে যান, স্যামসাং এটি সনাক্ত করে এবং সনাক্ত করে যে আপনি কোন রঙগুলি দেখতে পাচ্ছেন না। তারপর আপনি একটি স্যামসাং টেলিভিশনের সামনে বসে এই তথ্যের আলোকে বিশেষভাবে তৈরি ভিডিও দেখতে শুরু করুন। স্যামসাং এই ভিডিওগুলির মাধ্যমে প্রথমবারের মতো রোগীদের সত্যিকারের রঙ উপস্থাপন করার প্রতিশ্রুতি দেয়, যা এটি বিভিন্ন বর্ণান্ধতার সমস্যার জন্য পরিবর্তন করেছে। এখানে সেই অ্যাপ্লিকেশনটির প্রচারমূলক ভিডিও রয়েছে: ফোন মডেল SeeColors কাজ করেযদিও স্যামসাং একটি ভাল কাজ করেছে, তবে এটি আপনাকে এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার জন্য তার গ্যালাক্সি ব্র্যান্ডের ফোনগুলির মধ্যে একটি বেছে নিতে চায়৷ এই কারণে, আসুন আন্ডারলাইন করি যে অ্যাপ্লিকেশনটি পেতে আপনাকে নিম্নলিখিত ফোনগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করতে হবে:  .

আপনি Huawei Health অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস থেকে আপনার দৈনন্দিন খেলাধুলার কার্যক্রম ট্র্যাক করতে পারেন। হুয়াওয়ের সমস্ত পণ্যে দুর্দান্ত ছাড় দেখতে এখানে ক্লিক করুন। Huawei Health, Huawei দ্বারা তাদের স্মার্টফোনের জন্য তৈরি করা স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন হল প্রতিদিন হাঁটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো ইত্যাদি। এটি আপনাকে আপনার কার্যকলাপগুলি রেকর্ড করার মাধ্যমে ট্র্যাক রাখতে দেয়। আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক পরিসংখ্যানও পরীক্ষা করতে পারেন, যা আপনাকে বিস্তারিতভাবে উপস্থাপন করে যে আপনি কতগুলি পদক্ষেপ নিয়েছেন, আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন এবং আপনি যখন খেলাধুলা শুরু করেছিলেন তখন আপনার মোট দূরত্ব। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার ঘুম ট্র্যাক করা সম্ভব, যা ম্যাপে হাঁটা, দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানোর মতো আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করার পথগুলিকে আঁকে এবং মোট দূরত্ব, সময় এবং ক্যালোরির মতো মানগুলি উপস্থাপন করে। আপনি Huawei Health এর সাথে একটি সুস্থ জীবন যাপন করতে পারেন, যা আপনার ঘুমানোর সময় থেকে আপনার কার্যকলাপ নিরীক্ষণ করে এবং সেই অনুযায়ী আপনার ঘুমের মান নির্ধারণ করে। অ্যাপের বৈশিষ্ট্য আপনার ব্যায়াম রেকর্ডিং পর্যালোচনা করুনদৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক পরিসংখ্যানহাঁটা, দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানোর কার্যক্রম ট্র্যাক করাঘুমের ট্র্যাকিং এবং ঘুমের গুণমান পরিমাপ.

আই টেস্ট হল একটি দৃষ্টি পরীক্ষার অ্যাপ্লিকেশন যা আমরা আমাদের অ্যান্ড্রয়েড ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোনে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারি। চোখের পরীক্ষার জন্য ধন্যবাদ, যা বিভিন্ন চাক্ষুষ ব্যাধি সনাক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আমরা ডাক্তারের কাছে না গিয়ে সম্ভাব্য চোখের রোগ সম্পর্কে তথ্য পেতে পারি। অ্যাপ্লিকেশনে, বিভিন্ন রোগ পরিমাপ করতে পারে এমন পরীক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে বর্ণান্ধতা পরীক্ষা, দূরত্ব দৃষ্টি পরীক্ষা, রঙ বৈষম্য পরীক্ষা এবং বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা অনেক পরীক্ষা। আমরা আমাদের পছন্দের একটি বেছে নিয়ে পরীক্ষা শুরু করতে পারি এবং পরীক্ষা শেষ করার পরে, আমরা ফলাফলগুলি ব্রাউজ করতে পারি। অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার জন্য, আমাদের প্রথমে একটি নির্দিষ্ট স্তরের ইংরেজি জ্ঞান থাকতে হবে। তবে এটি খুব উন্নত নয়। আপনি একজন শিক্ষানবিস হলেও এটি সহজেই ব্যবহার করতে পারেন। চোখের পরীক্ষা, অবশ্যই, একজন ডাক্তারের মতো নির্ভরযোগ্য ফলাফল দেয় না, তবে অন্তত এটি আমাদের সম্ভাব্য অস্বস্তি সম্পর্কে আগে থেকেই সচেতন হওয়া সহজ করে তোলে। আপনি যদি আপনার দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করতে চান, আপনি চোখ পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। .

Google Fit, অ্যাপল হেলথকিট অ্যাপ্লিকেশনের প্রতিক্রিয়া হিসাবে Google দ্বারা প্রস্তুত স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন, আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ রেকর্ড করার মাধ্যমে আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবন পেতে অনুপ্রাণিত করে। Android ফোন এবং ট্যাবলেটের পাশাপাশি Android Wear ডিভাইসগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, Google Fit স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফোন এবং ট্যাবলেটের বিল্ট-ইন সেন্সর ব্যবহার করে হাঁটা, দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানোর মতো আপনার কার্যকলাপগুলি সনাক্ত করে এবং ট্র্যাক করা শুরু করে৷ এইভাবে, আপনি দেখতে পারেন যে আপনি দিনের বেলা কতটা সক্রিয় এবং আপনি যে লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন তার কতটা কাছাকাছি। আপনি আপনার ফোন, ট্যাবলেট, Android Wear ডিভাইস বা http://www.

HealthTap হল একটি স্বাস্থ্য অ্যাপ যা আপনি আপনার Android ডিভাইসে বিনামূল্যে ডাউনলোড এবং ব্যবহার করতে পারেন। আমরা সকলেই সময়ে সময়ে ছোটখাটো স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করি, কিন্তু আমরা ডাক্তারের কাছে যেতে চাই না। এই ধরনের ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা খুব দরকারী হবে না? HealthTap ঠিক এই উদ্দেশ্যে তৈরি একটি অ্যাপ্লিকেশন.

PRO ফিটনেস হল একটি ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি অ্যান্ড্রয়েড অপারেটিং সিস্টেম সহ আপনার মোবাইল ডিভাইসে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি আপনার পেশীর শক্তি উন্নত করতে চান এবং আরও পেশী তৈরি করতে চান, তাহলে PRO ফিটনেস, যা আপনার ফোনে একটি আবশ্যক-অ্যাপ্লিকেশন, এটির সহজ ব্যবহারের মাধ্যমেও আলাদা। আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে নড়াচড়ার সঠিক প্রয়োগ দেখতে পারেন, যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে। আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে হোম এবং জিম উভয় ব্যায়াম অ্যাক্সেস করতে পারেন, যার মধ্যে প্রতিটি ব্যায়ামের বিস্তারিত ব্যাখ্যা রয়েছে। আমি বলতে পারি যে PRO ফিটনেস, যা এর সহজ ব্যবহার এবং কার্যকরী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আলাদা, একটি অ্যাপ্লিকেশন যা খেলাধুলায় আগ্রহী প্রত্যেকের অবশ্যই চেষ্টা করা উচিত। আপনি যদি আপনার কর্মক্ষমতা বাড়াতে চান, PRO ফিটনেস আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। আপনি বিনামূল্যে আপনার Android ডিভাইসে PRO ফিটনেস অ্যাপ ডাউনলোড করতে পারেন। .

ফুড বিল্ডার অ্যাপ্লিকেশন হল একটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন যা মিশ্র খাবারের পরিমাণ রেকর্ড করে যেমন শাকসবজি, ফল বা খাবার যা আমরা খাই এবং আমাদের প্রাপ্ত পুষ্টির মানগুলি প্রদর্শন করে। অ্যাপ্লিকেশানে লগ ইন করার পরে, আপনি যা খাচ্ছেন তা লিখতে পারেন, এবং আপনি গ্রামে যা খাচ্ছেন তা লিখলেও, আপনি এতে থাকা গড় ভিটামিন এবং খনিজ অনুপাত দেখতে পাবেন। অ্যাপ্লিকেশান, যাতে ম্যাক্রো খাবার যেমন কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, প্রোটিন, সেইসাথে মাইক্রো ফুডস নামে পরিচিত ভিটামিন এবং খনিজগুলি সম্পর্কে 1000 টিরও বেশি পণ্যের একটি ডাটাবেস রয়েছে, এছাড়াও জনপ্রিয় খাবারগুলি সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয় সামগ্রী সরবরাহ করে৷ 100 গ্রামের বেশি পুষ্টি উপাদান গণনা করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের দ্বারা প্রবেশ করা গ্রাম হার অনুযায়ী রেকর্ড করা হয়। ব্যবহারকারীরা 1000 এর পুষ্টি তথ্যে অবদান রাখতে পারে, যা দিন দিন প্রসারিত হচ্ছে। আপনি যা খাচ্ছেন তার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আপনি যদি কৌতূহলী হন, আপনি যদি সচেতন ডায়েটে থাকেন এবং আপনি যদি খেলাধুলায় আগ্রহী হন তবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার পুষ্টির জন্য অনেক উপকারী হতে পারে। আপনি সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটে অ্যাপ্লিকেশনটিতে যা করেন তাও শেয়ার করতে পারেন এবং সেই মুহূর্তে আপনি কতটা খাবার খান তা আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন। যদিও এটি একটি ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন নয়, ফুড বিল্ডার এটি তার ব্যবহারকারীদের সুযোগ দিয়ে এই এলাকায় এটি অনেক ব্যবহার করে। আপনি যদি আপনার স্মার্ট ডিভাইস থেকে খাবারের পুষ্টির মানগুলি অ্যাক্সেস করতে এবং সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনার অবশ্যই এই ফুড বিল্ডারটি চেষ্টা করা উচিত। .

ইন্টারভাল টাইমার হল একটি টাইমার প্রোগ্রাম যা আপনি অ্যান্ড্রয়েড অপারেটিং সিস্টেম সহ আপনার মোবাইল ডিভাইসে ব্যবহার করতে পারেন। ইন্টারভাল টাইমার, এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা খেলাধুলায় আগ্রহীদের কাজকে সহজতর করতে পারে, এটি অত্যন্ত সহজ ইন্টারফেসের মাধ্যমে মনোযোগ আকর্ষণ করে। রঙিন এবং ন্যূনতম ভিজ্যুয়াল নিয়ে আসা অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি আপনার প্রশিক্ষণের সময়গুলি ট্র্যাক এবং পরিমাপ করতে পারেন। ইন্টারনেটের প্রয়োজন নেই এমন অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি শুরু এবং থামানোর কমান্ড দিয়ে আপনার সময়গুলি ট্র্যাক করতে পারেন। ইন্টারভাল টাইমার, যা আপনাকে আপনার সময় পরিচালনা করতে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে দেয়, আপনার ফোনে একটি অ্যাপ্লিকেশন থাকা আবশ্যক। অ্যাপ্লিকেশন, যা তার ছোট আকারের সাথে মনোযোগ আকর্ষণ করে, ফোন সংস্থানগুলি ব্যবহার করে না। আপনি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে ইন্টারভাল টাইমার অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন। .

স্ট্রেস চেক একটি দরকারী এবং বিনামূল্যের অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন যা ক্যামেরা এবং হালকা বৈশিষ্ট্যগুলির সাহায্যে আপনার হার্ট রেট সনাক্ত করে এবং এইভাবে আপনার স্ট্রেস পরিমাপ করতে পারে। রিয়েল-টাইম স্ট্রেস পরিমাপ অ্যাপ্লিকেশনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি স্কুলের পরে বা কাজের পরে আপনার চাপ পরিমাপ করে আপনি কতটা শান্ত বা নার্ভাস তা খুঁজে পেতে পারেন। অ্যাপটির সাহায্যে আপনি করতে পারেন: আপনার স্ট্রেস স্ট্যাটাস সম্পর্কে শেখাআপনার উপর বিভিন্ন চাপের প্রভাব চিহ্নিত করাআপনাকে আপনার মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে নিয়ে যাচ্ছেমানসিক চাপ কমাতেআমাদের দৈনন্দিন জীবনে পরীক্ষা দেওয়া, জনসমক্ষে কথা বলা ইত্যাদি। এই সব ঘটনায় আমাদের হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। হৃদস্পন্দনের সাথে সাথে আমাদের শরীরে স্ট্রেস লেভেলও বেড়ে যায়। স্ট্রেস চেক করার জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার হার্টের হারের সাথে সম্পর্কিত আপনার স্ট্রেস পরিস্থিতি শিখতে পারেন এবং নিয়ন্ত্রণ করে নিজেকে শান্ত করতে পারেন। যতবার আপনি অ্যাপ্লিকেশনের সাথে চাপের জন্য পরীক্ষা করবেন, তত বেশি দক্ষতার সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি সংগ্রহ করা ডেটা মূল্যায়ন করে এবং ফলাফল তৈরি করে। আপনি অ্যাপে করা সমস্ত চাপ পরীক্ষা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি যদি কম চাপ সহ একটি আরামদায়ক জীবন চান, আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার Android ডিভাইসে বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন এবং অবিলম্বে এটি ব্যবহার শুরু করতে পারেন। .

ইনস্ট্যান্ট হার্ট রেট হল আপনার Android স্মার্টফোনে আপনার হার্ট রেট পরিমাপ করার জন্য একটি বিনামূল্যের এবং পুরস্কারপ্রাপ্ত মোবাইল অ্যাপ। অ্যাপটি, যা 2011 মোবাইল প্রিমিয়ার অ্যাওয়ার্ডে সেরা স্বাস্থ্য অ্যাপের পুরস্কার জিতেছে, আপনাকে আপনার মোবাইল ফোনের ফ্ল্যাশ লাইট এবং ক্যামেরা ব্যবহার করে আপনার হার্টের হার পরিমাপ করতে দেয়৷ অ্যাপ্লিকেশন খোলার পরে, ফ্ল্যাশ লাইট চালু হয়, ইতিমধ্যে আপনি ক্যামেরায় আপনার আঙুল রাখুন এবং অপেক্ষা করা শুরু করুন। এই প্রক্রিয়াগুলির পরে, অ্যাপ্লিকেশনটি বীপ শব্দের সাথে স্ক্রিনে আপনার পালস দেখাতে শুরু করে এবং প্রক্রিয়াটি 10 ​​সেকেন্ডের জন্য চলতে থাকে। পরিমাপ প্রক্রিয়া সম্পন্ন হওয়ার পরে, আপনার হৃদস্পন্দন স্ক্রিনে উপস্থিত হয় এবং আপনি একটি বারের মাধ্যমে নিম্ন, স্বাভাবিক বা উচ্চের মতো রেঞ্জের সাথে আপনার হার্টের হার কোথায় মিলিত তাও দেখতে পারেন। উপরন্তু, ফলাফলে একটি নোট যোগ করার পরে, আপনি যদি চান তবে এটি ভাগ করতে পারেন, বা পরবর্তী তুলনার জন্য এটি সংরক্ষণ করতে পারেন। কিছু ব্যবহারকারী বলেছেন যে অ্যাপটি রক্তচাপ মনিটরের মতোই পরিমাপ করে। আমাদের এইভাবে পরীক্ষা করার সুযোগ ছিল না, তবে আমি বলতে পারি যে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা সত্যিই মূল্যবান। আবেদনের বৈশিষ্ট্য: হার্ট রেট পরিমাপ,রিয়েল-টাইম পিপিজি গ্রাফের সাহায্যে, আপনি আপনার হার্টবিট পরীক্ষা করতে পারেন,কার্ডিও ব্যায়াম পর্যবেক্ষণ,ফলাফল শেয়ার এবং সংরক্ষণ করার ক্ষমতা.

Woebot হল একটি স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি Android অপারেটিং সিস্টেম সহ আপনার মোবাইল ডিভাইসে ব্যবহার করতে পারেন। Woebot, যা দৈনন্দিন স্ট্রেস, যন্ত্রণা এবং বিষণ্ণতার মতো সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করে, আপনাকে গাইড করে এবং আপনাকে নিরাময় করতে সাহায্য করার জন্য আপনার সাথে চ্যাট করে। আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন, যা এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে দাঁড়িয়েছে, যতটা আপনি চান। আমি বলতে পারি যে Woebot, যা একটি স্বাস্থ্য সহকারীর মতো কাজ করে যা সর্বদা হাতের কাছে থাকে, এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার ফোনে থাকা আবশ্যক৷ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করে এমন অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি আপনার অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারেন। আমি আরও বলতে পারি যে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করবেন, যা আপনি সারাদিনের সমস্ত চাপ থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি বিনামূল্যে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে Woebot অ্যাপ ডাউনলোড করতে পারেন। .

RunGo অ্যাপ্লিকেশনের জন্য ধন্যবাদ, যা আমি মনে করি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপযোগী, আপনি যে নতুন শহরে যান সেখানে হারিয়ে না গিয়ে আপনি খেলাধুলা করতে এবং নতুন জায়গা আবিষ্কার করতে পারেন। অ্যান্ড্রয়েড অপারেটিং সিস্টেম সহ ডিভাইসগুলির জন্য তৈরি করা RunGo অ্যাপ্লিকেশন, যারা ভ্রমণে যান এবং তাদের ডায়েট স্থগিত করেন তাদের জন্য অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত। অ্যাপ্লিকেশনটিতে, স্থানীয় লোকেদের দ্বারা পূর্ব-প্রস্তুত রুট রয়েছে, তাই আপনি যে শহরে যান সেখানে হারিয়ে যাওয়ার ঝামেলা ছাড়াই একটি খুব সুন্দর ভ্রমণ করতে পারেন। আপনি অ্যাপ্লিকেশন এবং ওয়েবসাইটে উভয়ই প্রস্তুত ফিটনেস প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি বেছে নিয়ে এবং তৈরি রুটগুলি অনুসরণ করে ভ্রমণ শুরু করতে পারেন৷ অবশ্যই, অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা দেওয়া বৈশিষ্ট্যগুলি এইগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আপনি যে রুটে ভ্রমণ করছেন সেখানে যদি এমন কিছু থাকে যা আপনাকে অবশ্যই দেখতে হবে, RunGo অ্যাপ আপনাকে বলে যে কোন দিকে তাকাতে হবে। আপনি যদি খেলাধুলা এবং ভ্রমণ উভয়ই করতে চান তবে আপনি বিনামূল্যে RunGo অ্যাপটি ডাউনলোড করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য: সান ফ্রান্সিসকো, লস অ্যাঞ্জেলেস, বোস্টন, নিউ ইয়র্ক, শিকাগো, লন্ডন, ইংল্যান্ড, সিডনি, অস্ট্রেলিয়ার মতো শহর এবং দেশে ব্যবহারের ক্ষমতা,আপনার নিজস্ব ভ্রমণসূচী তৈরি করা,পরিসংখ্যান যেমন মোট দূরত্ব, গতি, ক্যালোরি,ন্যূনতম ব্যাটারি খরচ,মিউজিক প্লেয়ারের সাথে এটি ব্যবহার করে,অ্যাপল ওয়াচ সমর্থন.

ড্রিঙ্ক ওয়াটার রিমাইন্ডার একটি বিনামূল্যের অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ যা আপনাকে পানি পান করার কথা মনে করিয়ে দিয়ে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আপনি যদি দিনের বেলা পানি পান করতে ভুলে যান, আমি ড্রিঙ্ক ওয়াটার রিমাইন্ডার অ্যাপটি সুপারিশ করি, যা আপনাকে নিয়মিত প্রচুর পানি পান করতে অনুপ্রাণিত করে। ড্রিঙ্ক ওয়াটার রিমাইন্ডার হল ওয়াটার রিমাইন্ডার, ওয়াটার ট্র্যাকার এবং অ্যালার্ম অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি যা আমি তাদের জন্য সুপারিশ করব যারা সময়মতো পানি পান করতে ভুলে যান এবং দিনের বেলা পর্যাপ্ত (প্রস্তাবিত পরিমাণ) পানি পান করেন না। জল, যা ত্বকের আর্দ্রতা ভারসাম্য রক্ষা, এটিকে আরও সুন্দর দেখায় এবং কিডনি রক্ষা করার ক্ষেত্রে উপকারী, এমন একটি কাজ যা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান এমন ব্যক্তিদের করা উচিত। ওয়াটার ড্রিংক রিমাইন্ডারের মাধ্যমে, আপনি সারাদিনে যে পানি পান করেন তা রেকর্ড করতে পারেন এবং দেখতে পারেন দিন শেষে আপনি কত লিটার পানি খেয়েছেন এবং আপনি আপনার লক্ষ্যের কতটা কাছাকাছি আছেন। অ্যাপ্লিকেশন, যা আপনাকে সারাদিন মনে করিয়ে দিয়ে পানি পান করতে বাধ্য করে, রাত ব্যতীত, আপনার মাসিক পানির ব্যবহার গ্রাফিকভাবেও দেখায়। ড্রিংক ওয়াটার রিমাইন্ডার বৈশিষ্ট্য এটি আপনাকে সময়মতো পানি পান করার কথা মনে করিয়ে দেয়। (শুবার সময় ছাড়া)আপনার নিজের গ্লাস চয়ন করুন.

30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ হল একটি ব্যায়াম অ্যাপ যারা অল্প সময়ে ওজন কমাতে চান। ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন, যা আপনি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনে বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে এবং ব্যবহার করতে পারেন, এতে কার্যকর ব্যায়ামের গতিবিধি রয়েছে যা আপনি সহজেই বাড়িতে করতে পারেন এবং শরীরের সমস্ত অংশে কাজ করতে পারেন৷ আপনি নিজে প্রোগ্রাম করতে পারেন এবং আপনার অগ্রগতি দেখতে পারেন। মোবাইল প্ল্যাটফর্মে সবচেয়ে ডাউনলোড করা ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি, 30-দিনের চ্যালেঞ্জিং ফিটনেস মিশনটি এমন লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা জিমে যাওয়ার জন্য সময় খুঁজে পান না। একজন পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা বিকশিত, অনেক ব্যায়াম আন্দোলন রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং আকারে থাকতে সাহায্য করে। সমস্ত শরীর বা শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশে কাজ করে এমন নড়াচড়াগুলি অ্যানিমেটেড হিসাবে দেখানো হয়। কোন ব্যায়াম দিয়ে শুরু করবেন তা আপনার ব্যাপার। আপনি শুরুর তারিখ সেট করেন এবং আপনার প্রোগ্রামটি বাস্তবায়ন করা শুরু করেন এবং আপনি গ্রাফিলি দেখতে পারেন আপনার ব্যায়াম করা বা না করা দিনগুলি, আপনি কতটা অগ্রগতি করেছেন এবং প্রোগ্রাম শেষ হওয়া পর্যন্ত বাকি সময়। এছাড়াও আপনি আপনার ওজন ট্র্যাক করতে পারেন এবং চার্টে আপনার অগ্রগতি দেখতে পারেন। যাইহোক, আপনি অনুশীলনগুলি সম্পূর্ণ করার সাথে সাথে আপনি প্রেরণাদায়ক ব্যাজ অর্জন করেন। .

30 দিনের ফিট চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট হল একটি ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন যা অ্যান্ড্রয়েড ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোন মালিকরা ব্যবহার করতে পারেন যারা খেলাধুলাকে একটি অভ্যাস করতে চান। এই অ্যাপ্লিকেশনটি, যা আমরা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারি, মূলত একটি 30-দিনের স্পোর্টস প্রোগ্রাম তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে ব্যবহারকারীরা অল্প সময়ের মধ্যে আকৃতি পেতে পারেন, অন্তত তাদের দেহের কাঁচাভাব থেকে মুক্তি পেতে। এটা বলা সম্ভব যে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারীদের জন্য আবেদন করে যারা দীর্ঘদিন ধরে খেলাধুলা করছেন না। যারা দীর্ঘ সময় ধরে খেলাধুলা করেন না তাদের পেশীতে অস্বস্তির অনুভূতি এই প্রয়োগের মাধ্যমে দূর করা যেতে পারে এবং নিয়মিত খেলাধুলার ভিত্তি স্থাপন করা যেতে পারে। অন্যদিকে, যে ব্যবহারকারীরা জিমে যেতে চান না কিন্তু বাড়িতে ব্যায়াম করতে চান তারাও 30 দিনের ফিট চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট থেকে উপকৃত হতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের আন্দোলন অ্যাপ্লিকেশন অন্তর্ভুক্ত করা হয়.

Sony Lifelog অ্যাপ হল একটি অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার যা আপনি স্মার্টব্যান্ড এবং স্মার্টওয়াচের সাথে ব্যবহার করতে পারেন। যদিও এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মতো মনে হচ্ছে যা মূলত আপনার স্মার্ট ব্রেসলেট থেকে সংগ্রহ করা ডেটা আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোন এবং ট্যাবলেটে প্রেরণ করে, এটি আরও ব্যাপকভাবে প্রস্তুত করা হয়েছে। লাইফলগ অ্যাপ্লিকেশন, যা তুর্কি ভাষার সমর্থন সহ আসে, একটি স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন যেখানে আপনি আপনার জীবনের একটি রেকর্ড রাখতে পারেন যেমন আপনি এটির নাম থেকে বুঝতে পারেন। এটি একটি বিস্তৃত অ্যাপ্লিকেশন যেখানে আপনি আপনার জীবনের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করতে পারেন, আপনি কতটা হাঁটেন, আপনি কতটা পদক্ষেপ নেন, আপনি কতক্ষণ দৌড়ান, আপনি কীভাবে কাজ এবং স্কুলে যাওয়ার পথে সময় ব্যয় করেন, আপনি কত ঘন্টা গেম খেলা.